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Musculação Feminina

Nada melhor do que a musculação para o corpo de uma mulher sabia? Além de emagrecer define toda a musculatura, estimula a adrenalina para maior ânimo e disposição diariamente, como também controla outros hormônios que engordam ou estressam a mulher, como aqueles que ficam à flor da pele durante a TPM! Sendo assim, por que você está aí parada? Vamos malhar!

Benefícios da musculação para mulheres

Quando praticada de forma correta e com a orientação adequada, a musculação feminina pode trazer muitos benefícios. Ela ajuda a emagrecer e queimar as gordurinhas em excesso, podendo ser possível eliminar em uma sessão cerca de 700 calorias ou mais, a medida que o treino fica mais intenso e o esforço é maior.

A prática dos exercícios ainda tonifica a musculatura, combate a flacidez, ajuda o corpo a ganhar formas mais definidas e melhora a postura. Com a prática da musculação, ocorre o aumento da massa magra e o aumento da capacidade do corpo de queimar a gordura corporal para sua manutenção. A musculação também ajuda a diminuir o colesterol e a melhorar o fluxo sanguíneo e é uma grande aliada no combate à osteoporose. A prática dos exercícios faz com que os ossos absorvam melhor o cálcio e se tornem mais resistentes, melhorando significativamente a densidade óssea.

Um dos receios das mulheres em aderir à musculação, é acabar aumentando de peso, ou engordando. Músculo e gordura são tecidos diferentes. O músculo é mais denso e firme, já a gordura é um tecido mole, volumoso e sem forma. Adquirir músculos deixa as formas bem definidas e modifica o corpo, mas não significa ganhar peso. E não se preocupe, a musculação para mulheres não vai transformá-la em uma montanha de músculos. As mulheres em geral não produzem uma quantidade significativa do hormônio testosterona, o que impede o alto grau de desenvolvimento de músculos.

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